URBAN DETOX – DEIN 5 WOCHEN Retreat

URBAN DETOX – DAS RETREAT  – KURZINFO

WER: Geraldine Kuprian, zertifizierte Yogalehrerin/ 800h+

Kerstin Lerchl, Heilpraktikerin, Ernährungstherapeutin, Systemischer Coach

WANN: 5 Wochen, immer Donnerstags von 16-18 Uhr im Strength from Within Yoga-Studio

WO: Im Strength from Within Yoga Studio in Garching: https://yoga-garching.de

FÜR WEN: Für alle, die entspannter, glücklicher, zufriedener, achtsamer und mutiger werden wollen. Außerdem für die, die lernen möchten, loszulassen , denen der Mut zur Veränderung fehlt, die zu Perfektionismus neigen oder zu hohe Erwartungen an sich selbst haben – also für uns alle! 🙂

WAS: Der Kurs unterstützt, alte Denkmuster und Angewohnheiten loszulassen und mehr Positives ins eigene Leben einzuladen , ebenso  Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren.

WIE: Wir treffen uns in einer Kleingruppe und lernen psychischen und physischen Ballast abzuwerfen (Stress, Kaffee, Zucker, Anspannungen, Schlafstörungen, Rückenprobleme, Kopfschmerzen etc.)

ZIEL: alltagstaugliche Werkzeuge zur individuellen Gesundheitsprävention kennen zu lernen, zu üben und in den eigenen Tagesablauf  zu integrieren.

ABLAUF: Wir orientieren unseren Tagesablauf an altbewährten Traditionen aus TCM Ayurveda und der Yogischen  Lehre.

BEISPIEL: Der 1. Kurstag beschäftigt sich mit dem Thema ERDE und den zugehörigen Organen (MAGEN und MILZ). Das Zusammenspiel auf psychischer und physischer Ebene wird verdeutlicht.

 Weitere Schwerpunkte: Darm, Herz, Leber, Nieren und Lunge

 Neben viel Zeit für Gespräche wird auch immer ein Praxisteil stattfinden.

Weitere Bestandteile des Kurses werden sein:

  • Ein ausführliches Handbuch für jeden Teilnehmer
  • Medizinischer Fragebogen im Vorfeld und kurzes Gespräch mit den Coaches
  • Do´s and Dont´s (Lebensmittel sowie schlechte Gedanken, Wut, Haß etc.)
  • Anleitungen zum ayurvedischen Tag, Leberwickel, aufsteigendes Fußbad, Basenstrümpfe, Basenbad, Bauchatmung……
  • Einkaufszettel (Lebensmittel, .….) und Rezepte
  • Anleitung zu ausgewählten Yoga-Haltungen/Atemtechniken

Mehr unter:www.yoga089.de/ www.praxis-lerchl.de

Anmeldung und Fragen an: info@praxis-lerchl.de / http://www.yoga089.deoder Telefon: 089/ 12021351

Kosten: 330 € (Early Bird bis zum 23.08.18: 290 €)